Erik Orgu kolm lihtsat soovitust kaalulangetuseks

Retseptid, trenn, kokkamine, kaalumine… Kaalu alandada on raske? Lihtsaks ja sujuvaks kaalulangetuseks peab teadma kolme põhitõde.

Isegi kui ainevahetus on suhteliselt korras, tuleb pöörata tähelepanu sellele, et insuliini tase oleks nullis või nullilähedane. Insuliin on hormoon, mis aktiveerub suhkru mõjul. Kas teadsid, et kui kehas on insuliini isegi vähesel määral, ei põleta keha rasva, vaid neidsamu suhkruid? Eriti kui ainevahetus on aeglane.

Seetõttu ei tohi ükski tõsiseltvõetav kaalu alandada aitav toitumiskava sisaldada mahla, alkoholi, küpsiseid, saiu, nisujahupannkooke, karastusjooke jms.

Asi pole ainult kalorites. Jäta meelde, et iga kord, kui maiustad, ütled oma kehale kaalulanguse koha pealt „stopp!”.