Erik Orgu: seitse olulist asja, mis viivad tervema eluni

Tervisliku elu poole liikudes tuleb kinni pidada kindlatest harjumustest ja käitumismustritest, et jõuda endale seatud eesmärgini.

Tervisliku elu poole liikudes tuleb kinni pidada kindlatest harjumustest ja käitumismustritest, et jõuda endale seatud eesmärgini.

1. Toitu tervislikult

Tervislik toitumine on edu pant kõigi jaoks, kes soovivad kaalu langetada ja seda edaspidi kontrolli all hoida. Kaalu langetamiseks tuleb kulutada rohkem kaloreid, kui toiduga juurde saad. Jättes kõrvale maiustused ja koogid-pirukad ning asendades need korraliku ja täisväärtusliku toiduga, on toidu kalorsus palju väiksem. Toitainerikkast einest saab kõhu kiiremini täis ja täiskõhutunne püsib kauem, ühtlasi väldid ülesöömist ega tunne vajadust toidukordade vahel näksida.