Lõunauinak turgutab keha ja paneb aju uuesti tööle

Lõunauinak on loomuliku une ja ärkveloleku rütmi osa. 15–20-minutiline unepaus parandab teadlikkust ja suurendab produktiivsust, näitavad uuringud.

Lõunauinak on loomuliku une ja ärkveloleku rütmi osa. 15–20-minutiline unepaus parandab teadlikkust ja suurendab produktiivsust, näitavad uuringud.

Colorado Boulderi ülikooli teadlased tegid kindlaks, et lapsed, kes lõuna ajal ei maga, ei tunne mängust nii suurt mõnu kui need, kes magavad. Unepausita lapsed on närvilised ja nende probleemide lahendamise võime on uinakutegijatega võrreldes kehvem. Sama kehtib ka täiskasvanute kohta. Teadlased kinnitavad, et täiskasvanud, kes teevad regulaarselt lõunauinakut, on suurema õpivõimega ja parema mäluga. Uinak värskendab aju, puhastades lühimälu ja tekitades ruumi uuele infole.