Uneekspert: kellakeeramine põhjustab väsimust

Paljud riigid keerasid ööl vastu tänast kella tagasi – uneekspertide hinnangul võib see lisatund magamist hoopis inimesed väsinuks jätta.

Uneteadlase Neil Stanley sõnul viib väikseimgi muutus inimese magamisharjumused väljakujunenud rütmist välja ning põhjustab semisomniat – madala tasemega kurnatust, mida põhjustab ebapiisav puhkus, vahendab BBC.

„Inimesed ise võivad tunda ennast puhanuna ja hästi, kuid nende organismil võtab tegelikult kolm päeva aega, et selle ühetunnise kella tagasikeeramisega harjuda,” ütles Stanley. „On tähtis, et inimesed mõistaksid, kui halvasti mõjub nende kehale see tunnikese päevavalguse säästmine,” lisas ta.

Teadlase hinnangul tuleb muutusega kohanemiseks võtta endale enne voodisse minekut rohkem aega, et lõõgastuda.

„Hea une võti seisneb korralikult maharahunemises enne voodisse minekut, kuid kuus inimest kümnest ei suuda seda teha ning kannatavad seetõttu väsimuse all,” selgitas Stanley.