22.12.2017, 17:01
Mida süüa, et hing oleks helge?
Vali hoolega, mida suhu pistad, sest söök ei täida ainult kõhtu, vaid ravib ka meelt. Milliste toiduainetega saab organismi depressiooni korral toetada?
Depressioon kaotab elust kõik värvid ja meid ümbritsev maailm muutub justkui tühiseks, ütleb toitumisekspert Ann Jõeleht. „Paljude jaoks on üllatav, et õigesti toitudes võib oma meelolu parandada.”
FOTO:
Depressiooni puhul ei ole ainuke abinõu antidepressandid. Nimelt on teadusuuringute tulemusel selgunud, et paljud toidus leiduvad looduslikud ühendid on depressiooni leevendamiseks sama head või isegi paremad kui antidepressandid. Tartu ülikooli peremeditsiini õppetooli dotsendi, perearst Kadri Suija sõnul on psühhoteraapia ravimeetodina sageli sama tulemuslik kui antidepressante võtta. Vähesed teavad, et peale psühhoteraapia tuleks depressiooniravi kombineerida toitumisteraapiaga.
