Veatu bikiinivormi saavutamiseks tuleb oskuslikult tegutseda

Kui treenimata kehale antakse liiga suur koormus, võib sportimine lõppeda isegi infarktiga.

Rannahooaja lähenedes seavad sammud spordisaali või hakkavad iseenese tarkusest tervisesporti harrastama needki, kes seni on end teleri ees ühelt küljelt teisele keeranud. Ikka põhimõttel, et kui talv otsa puhanud kehale korralik füüsiline koormus peale panna, küll siis kuu-paariga kaob poole aasta jooksul logelemisest ja ülesöömisest vöökohale tekkinud päästerõngas.

„Eriti oluline on arsti nõu ülekaalulistele või äsja mõnda haigust põdenud inimestele, et ei seataks eesmärgiks liiga kiiret vormi jõudmist, kaalulangust või liiga intensiivset treeningut, vaid käivitataks oma võimetele vastav pikaaegne treeninguprogramm,” ütleb perearst Riina Raudsik Jüri tervisekeskusest. Ta lisab, et kompleksselt peaks selgitama ka tervisliku toitumise põhimõtteid ja vee tarbimise tähtsust. Vaja on anda ka nõu, millise kehalise koormusega oleks igal patsiendil õige alustada. „Hea on hoida ravialusega ühendust ja stimuleerida teda aasta läbi, püüdes hoida tema motivatsiooni kõrgel ja kiita teda saavutatud tulemuste eest. Nii muutuvad inimesed ise eeskujuks ja motivaatoriteks järgmistele, kes sooviksid omakorda tervislikumaid elusviise alustada,” lisab ta.