Veinitatakse, mugitakse jäätist ja süüakse väljas ning lisakilod tulevad mühinal. Kuidas puhkuse ajal heas vormis püsida?

Toitumisnõustaja Elis Nikolai-Vendla ja treener Eva Ottas räägivad, kuidas puhkusest lisakilodeta välja tulla.

Ehkki leidub neidki, kes jooksevad vabadel päevadel ringi, haugates aeg-ajalt vaid kurki või kerget kanašašlõkki, võib kaal puhkuse ajal kergesti suureneda. Suvest tuleb ju viimast võtta ja menüüsse lisanduvad kõikvõimalikud joogid ja road, mida sealt talvekuudel ei leia. Rutiin on murtud.

„Suvi on enamasti mõnus aeg: üritused, puhkus, chill ja võib tunduda, et kui nii tore on olla, siis kuidas saaks üldse juurde võtta,“ räägib toitumisnõustaja Elis Nikolai-Vendla. „Samas näeb veiniklaasikest või jäätist tihedamini näpu vahel. Igal nädalavahetusel on üritused, pulmad, festivalid. Ka – olenevalt muidugi seltsielust – teeb inimene kodus harvem süüa ja käib palju väljas söömas. Rutiin on aga kehakaalu hoidmisele parem.“