Arstitudengite seltsi president: kuus sammu, millega poliitikud saavad aidata inimestel olla tervemad

Taas on käes uusaastalubaduste aeg, mil seame endale eesmärke teha edaspidi kõike palju paremini. Lubame ka oma tervise eest paremini hoolt kanda. Hakkame korraga muutma mitut harjumust ja ajapikku selgub, et neile kõigile korraga tähelepanu pöörata on väsitav ja takistusi palju. Kui küsida inimestelt, kui palju peaks nädalas liikuma või mida tähendab tervislik toitumine, oskavad paljud põhjalikult vastata. Igapäevaelus kõike seda siiski ei järgita.

Elame ajastul, mille märksõnad on kiirus, kiirus ja veel kord kiirus ning sellega kaasnev ajapuudus. Ei ole piisavalt aega, et spordiklubis käia või värskes õhus trenni teha, eriti kui püüda selleks aega leida mitu korda nädalas. Trenniharjumuse kujunemine võtab aega ja kui ka selleni jõuame, tuleb ikka ette ootamatuid takistusi, mille tõttu seame esikohale muud plaanid ja igapäevane aktiivsus jääb vähemaks.

Selleks et liikuda rohkem, saame teha tervislikke valikuid ka igapäevatoimingutes. Valigem siis lifti asemel trepid ja auto asemel ühissõidukid kodust peatusse ja peatusest tööle kõndimisega, selle asemel et astuda paar sammu maja eest autoni. Mõnel päeval nädalas võiks sõita tööle rattaga. Niimoodi igapäevatoimingutesse minutite kaupa liikumist lisades suurendame märkamatult üldist aktiivsust ja anname oma kehale võimaluse olla tervem.